ＤＶＤ内容

難解に思われる古武術の動きをスポ―ツ分野に応用した 桐朋高校バスケットボール部のコーチ陣たち。
「捻らず、うねらず、踏ん張らない」古武術的な動きを可能にする練習方法を、 ５つの基本動作から詳しく解説。

ナンバは、江戸時代までの生活様式から生まれた、 日本人独自の身体技法。 現在の西洋式の動き方を根底から覆すものであると同時に、 あらゆるスポーツに求められる根幹要素が、ここに結集している。

ナンバの動きの基本動作となる歩き方を解説。 3方向から撮影した映像によって、わかりやすく紹介。 エネルギーロスが少なく、安定性も高い、 この走行法を習得するためのトレーニングを段階別に分けて詳しく解説。

江戸時代の飛脚は「ナンバ走り」で1日に200キロも走ったと言われている。この走法 は、エネルギーロスが少なく、呼吸も楽なこの走法を習得するためのトレーニング法 を3段階に分けて解説。

腕を振りかぶる予備動作をなくし、肩甲骨の押し出しだけで素早いパスを投げる方法 を解説。「斬り落としパス」の投げ方についても紹介する。

一般的に「あたる」時は、足元と身体を緊張させてあたるが、相手の力が上回った場 合、崩される。ここではあたる瞬間に宙に浮くことで、相手のエネルギーを空中で吸 収してしまう方法を実演。

一般的なターンの方法は足に負担がかかり、疲労、怪我の原因になる。ここでは、 ターン時に走ってきたエネルギーを利用し、足への負担を軽減し、素早くターンでき る方法を実演。 ※「ナンバ」および「古武術」に関する全ての内容は、出演者・監修者の解釈に基づ くものです。

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