従来のトレーニング方法や動き方は、本当に合理的でかつ効率的なのか？世界で通用する身体をつくるためには？ 体育やスポーツの指導に関わる人たちへ、そしてアスリートやトレーナーたちへ、その「ヒント」は映像の中にあります。 難解に思われる古武術の動きをスポ―ツ分野に応用した 桐朋高校バスケットボール部のコーチ陣たちが、「捻らず、うねらず、踏ん張らない」古武術的な動きを可能にする練習方法を、 ５つの基本動作から詳しく解説。
